Центр ЛФК Лукашиной Ирины🤲🏻

У людей в старшем возрасте, повышается боль в суставах, риск вывихов и подвывихов! Это связанно с изменениями в организме, которые снижают стабильность сустава и делают его более уязвимым к травмам. Та же проблема касается и профессиональных спортсменов в связи с «изнашиваемостью» суставов! Предотвратить это можно с помощью упражнений, которые направлены на укрепление мышц вокруг сустава! Для плечевого, одного из самых частых проблемных зон наших клиентов, Тренер Центра Алексей подготовил комплекс! Занимайтесь на здоровье!❤️

Обращение мамы молодого человека в Центр было таким: сын постоянно за компьютером, малоподвижный образ жизни, спортом заниматься не хочет, стал кривой и горбатых, мышц нет! Было (фото 1): ☹️заметное смещение головы вперед относительно линии плеч. ☹️ подбородок выдвинут, что создает избыточную нагрузку на шейный отдел позвоночника. ☹️ плечи сведены вперед, грудная клетка визуально «запавшая», что указывает на кифотическую дугу в грудном отделе. ☹️ присутствует легкий наклон таза вперед, из-за чего живот кажется более расслабленным и слегка выдается вперед, а поясничный прогиб (лордоз) выражен сильнее. 9 месяцев работы с тренером Центра Александром! • Стало (фото 2): 👍 Голова вернулась на центральную вертикальную ось. Подбородок принял правильное анатомическое положение, уши находятся на одной линии с плечевым суставом. Шея вытянулась, исчезло напряжение в верхней части трапециевидных мышц. 👍Плечи «раскрыты», грудной отдел «расправлен». Это визуально увеличило объем груди и улучшило линию силуэта. Появилась правильная мышечная тяга между грудью и спиной. 👍Таз приведен в нейтральное положение (подкручен назад). Передняя брюшная стенка стала плоской и подтянутой — это говорит о том, что мышцы кора (глубокие мышцы живота) активированы и удерживают центр тяжести. Линия живота теперь перпендикулярна полу. ❤️ Визуальный эффект: Силуэт стал более стройным, ушла сутулость, осанка теперь выглядит не просто как «выпрямленная спина», а как сбалансированная работа всей мышечно-скелетной системы!👍 В нашем Центре опытные специалисты помогут вашим детям стать крепкими, научат правильно двигаться и привьют любовь к активному образу жизни через ЛФК!